Что нужно сделать, чтобы год оказался НОВЫМ
Да что в нем нового? Чем он будет отличаться от старого!? Номером? Символом? Тем, что в нем мне будет на год больше?
Стабильность – это здорово в том случае, если меня все, на 100%устраивает в моей жизни. А если нет? Если я надеюсь, что новый год принесет много нового?
Так я и в прошлом году надеялся… и в позапрошлом… однако «год сурка» практически неизбежен!
Такие вот внутренние диалоги, да и похожие на них запросы от клиентов частенько случаются в преддверии нового года. Чем больше нас загоняют в узкую стезю ритуалов, тем чаще случаются.
Безусловно, я не могу обойти стороной это явление и ни сказать свое слово!
- Мотивация. Так же как ежедневно, культурный человек чистит зубы, ежегодно ходит к стоматологу, для санации. Так же, как культурный водитель своевременно делает техобслуживание своего автомобиля, и еще одно – перед началом зимнего периода. Так же, как грамотный пользователь PC постоянно проверяет его на вирусы и несколько раз в году наводит порядок на рабочем столе, в корзине, в почте и во всех директориях. Также как, добрая мама ежегодно водит своего ребенка не диспансеризацию, а при первых признаках болезни показывает его врачу.
- Мотивация от противного. Мало кто осмеливается сам себе выдергивать зубы, ставить диагноз своему долгожданному малышу, вырезать себе аппендицит, ремонтировать свою машину (и даже менять ей тормозные колодки и свечи). Мало кто берется самостоятельно установить себе Окна на компьютер и все прочее программное обеспечение, предоставляя эту работу специалистам.
- Побуждение к действиям. Так вот и осознанный переход в НОВЫЙ год, культурным и грамотным людям, сделать необходимо, а уж самостоятельно или с помощью специалиста – Вы решайте сами.
- Что нужно сделать, чтобы год оказался НОВЫМ. Не много, но и не мало! Две задачи нужно решить. Первую – «Оставить прошлое в прошлом» - буквально по Дж. Джампольски. (привет тем, кто смотрит видео тренинги!) Второе – определиться с тем, что я хочу от будущего.
Для тех, кто решит пройти «ежегодное техобслуживание» у психолога - информации достаточно. Все что будет написано ниже – для тех, кто занимается «самолечением» и «уринотерапией»! ) Без обид, Господа, без обид! Шуткую!
Итак, начнем с ревизии. Тут есть два варианта. Если день сурка у Вас уже давно – несколько лет, то и делаете Вы все нижеописанное по отношению ко всем «годам бездарнопрошедшим». Если у Вас такое первый год, то работаете только с 2010. Договорились?
- Составляете список позитивных событий – пишите туда все, что вспомните. Важно! Пишите только то, что имеет прямое отношение к Вашей жизни. Косвенные события – не указывайте. Пусть список будет большим. Очень большим!
- Составьте список всех друзей, приятелей, товарищей, сотрудников, с которыми Вы общались. Всех.
- Составьте список тех мест, где Вы побывали в своем городе или в других городах и странах, включая выставки, театры, корабли, поляны…
- Составьте список тех мест, где хотели побывать, но не удалось.
- Составьте список всех друзей, приятелей, товарищей, сотрудников, с которыми Вы хотели пообщаться, но не удалось.
- Составляете список расстроивших Вас событий – пишите туда все, что вспомните. Важно! Пишите только то, что имеет прямое отношение к Вашей жизни. Косвенные события – не указывайте.
Пишите лучше от руки, но можно и на компьютере - тогда нужно будет распечатать . У Вас должно получится 6 страниц. Если больше – то хорошо!
После этого, имя в виду наступление нового года, придумайте некую Речь. Обращение к самому себе. Такую речь, которая поможет Вам оставить это все в прошлом. Так, например, я себе скажу: «Дорогой мой! В уходящем году с тобой многое произошло и много не произошло. Во многом ты был успешнее, и провалов у тебя тоже было много! Ты побывал во множестве мест, и много где и не смог побывать! Ты пообщался со многими людьми, и для общения со многими не нашел время. Сейчас я благодарен произошедшему за то, что оно было, также, а может и больше я благодарен тому, что не случилось, тому, чего не было. Пусть же все это, и то, что я считаю хорошим, и то, что мне казалось или кажется плохим, останется в уходящем году. Пусть в следующем году будет место для новых встреч, для новых людей, для новых событий, для новых мест!» Вот так я скажу сам себе. Одновременно с этими словами я подвергаю тщательному уничтожению все мои листки с записями. Сжигаю, рву на мелкие кусочки и съедаю, скармливаю шредеру по одному листочку … всем своим нутром ощущая при этом как уходит прошлое.
Для большего эффекта нужно писать перьевой красивой ручкой, на дорогой красивой бумаге.
Дальше.
На следующий день. Обязательно – после сна! ВЫ задает себе ключевой вопрос «А на фига?» или, выражаясь литературно «А для чего?» или «Зачем?».
У Вас уже возник вопрос, «А по отношению к чему задавать вопрос «Зачем»?» Если возник, то только потому, что Вы не смотрели мои первый видео-тренинги. А может, смотрели, но забыли. Мне не сложно – я повторю! Вопрос «зачем?» мы задаем по поводу своих желаний и хотелок. Всех. Но в первую очередь по поводу своих ожиданий от предстоящего года. Задаем вопрос 4-5 раз – выстраивая некую логическую цепочку, приводящую нас к пониманию того, в чем мы на самом деле нуждаемся.
Итак! Для этого нам нужен список ожиданий от следующего года, 15-20 минут тишины и покоя, и место для записей итоговых, крайних ответов на вопрос «зачем». Промежуточные ответы можно не записывать.
Вот такая простая техника. Можно сделать самому – но столкнетесь с множеством технических вопросов и велика вероятность, что не дойдете во втором этапе до финальных, истинных «зачем», а на первом этапе – списки буду не полными.
На часть вопросов отвечу на сайте. Так что – смело спрашивайте!
Счастливых Вам хлопот в подготовке к празднику и успехов в подготовке себя к Новому году!
Желаю Вам НОВОГО Года!
Денис Лунев http://dlunev.ru/blogs/286342346