Занятия спортом по группе крови

Как заниматься спортом

13-300x225Американский институт физкультуры и спорта недавно предложил к всеобщему вниманию результаты своих исследований.

Они подтвердили предположения ученых о том, что существует зависимость между группой крови человека и нагрузками, которые он способен переносить. Это следует взять во внимание, чтобы ваши занятия фитнесом и сортом были более эффективными.

Люди, имеющие первую группу крови, должны заниматься спортом постоянно. Иначе, не получая больших физических нагрузок, они могут быстро располнеть, впасть в депрессивное состояние, потерять интерес к жизни. Можно сказать, что потребность в активном образе жизни у них в крови.

Им лучше всего заниматься силовыми и экстремальными видами спорта, теми, где организм вырабатывает максимальное количество адреналина. Это могут быть, например, гонки на велосипеде, катание на роликовых коньках, фитнес н берегу речки стройнаялыжные виды спорта, альпинизм (или занятия на скалодроме).

Людям, имеющим вторую группу крови, больше всего подходят коллективные виды спорта (баскетбол, волейбол и т. п.). Но с другой стороны вторая группа крови несет в себе предрасположенность к заболеваниям сердца, поэтому с детства им рекомендованы упражнения по укреплению сердечной мышцы.

Этому способствует спортивная ходьба, плавание, из командных игр можно порекомендовать расслабляющие разновидности фитнеса: йогу, стрейчинг, пилатес.

Люди, имеющие третью группу крови, не переносят однообразие и монотонность в спортивных упражнениях. Разнообразить виды физической активности можно чередованием занятий, например, конным видом спорта, йогой и бегом на беговой дорожке.

Читайте также:  Естественные лекарства от изжоги

Их ярко-выраженная индивидуальность исключает занятия в коллективе, но они добиваются хороших результатов в видах сорта, для которых требуется проявление остроты ума, скорости и хорошая реакция.

Если вы имеете четвертую группу крови, то займитесь укреплением иммунной системы, прежде всего. Вам подойдут общеукрепляющие спортивные занятия, такие как: водные виды спорта, шейпинг, аэробика.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>