Худеем правильно

Калории в здоровом питании имеют огромное значение, они важны. И дело не только в том, сколько вы употребляете их и сколько тратите, а в том, насколько эти калории качественны. Только качественные калории дадут вам качественную энергию.

Как сообщает источник Hudey.net худеть правильно, значит отдать предпочтение яблоку, вместо шарлотки, съесть овсяную кашу, нежели овсяное печенье, арахис, вместо арахисового масла, варёное мясо без кожи, вместо шашлыка или гриля, вот что значит здоровое питание. Научные исследования давно доказали тот факт, что если вы съедаете больше калорий, чем вам нужно — становитесь толстым, больным и подавленным.

Худеем правильно

Именно снижение потребления калорий приводит к потере веса. Поэтому стоит снижать количество калорий и внедрять в свою жизнь здоровое питание, чтобы ваш вес снижался стабильно, т.е. худеть правильно. Ограничение количества калорий совсем не означает голодание.

Строгие диеты, которые граничат с голоданием, не сулят ничего позитивного, так как в организм не поступает достаточного количества питательных веществ, нужных для оптимального функционирования организма. Тем более вы не сможете придерживаться её долго, следовательно, диета не выработает у вас нового образа жизни, дабы поддерживать достигнутый результат. Сбросив несколько кг, вы неизменно вернётесь к старым пищевым привычкам и к своему весу уже с прибавкой.

В здоровом питании надо воспринимать калории, как валюту, деньги. Установите свой лимит на день, чтобы достигнуть вес, на который вы нацелены. Стоит распоряжаться калориями мудро. Глупо тратить свой лимит калорий на еду, которая способствует накоплению жира. Будьте разумны, выбирая еду в пределах своего бюджета калорий.

Читайте также:  Геморрой: уменьшить боль и дискомфорт

Вы должны знать, сколько калорий вы употребляете для того, чтобы худеть или поддерживать свой вес. Обязательно читайте этикетки с указанием энергетической ценности, приобретите электронные кухонные весы, взвешивайте порции, чтобы понять, каковой она должна быть (вы изумитесь от того, что поймёте, насколько превышали порции вашу норму). Ведите тетрадь учёта калорий, учитывайте всё, тем более жидкие калории. Будьте честны с собой, в отношении того, сколько вы едите, в конце концов — это вам нужно. Научитесь худеть правильно.

Здоровое питание и подсчёт калорий — это только часть программы снижения веса, не стоит забывать и физическую нагрузку. Помните, что пока вы не научитесь питаться правильно, так и будете топтаться на месте по поводу веса.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>