Виды тренажеров и их использование

Нахождение в комнате полной незнакомых тренажеров может быть очень подавляющим, особенно если вы в первый раз увидели реальные тренажеры. Для создания домашнего спортзала проще всего начать с кардиотренажеров. В большинство кардиотренажеров используются естественные движения, которые вам наверняка знакомы – ходьба, бег, езда на велосипеде или подъем по лестнице.

Но, если вы уже освоили кардиотренировки, то пора ознакомиться с другими тренажерами для достижения целостности тренировок. Используйте один или два вида оборудования за один раз, чтобы не чувствовать себя разбитым.
Виды тренажеров

Ниже приведены несколько различных тренажеров, которые вы можете найти полезным дополнением к вашему домашнему фитнес-центру. Но перед этим одно важное напоминание: позвольте специалисту оборудовать ваш домашний тренажерный зал, чтобы избежать аварий и травм. Виды тренажеров и их использование

Тренажер Смита

Виды тренажеров

Тренажер Смита является идеальным оборудованием, если вы хотите укрепить мышцы. Штанги размещены в неподвижной вертикальной дорожке, которая ограничивает определенный набор движений, машина Смита делает примерно то же самое, что стандартный силовой тренажер. Данное оборудование имеет ограничители безопасности, которые можно установить перед началом работы, мешая штанге падать ниже определенной высоты.

Силовая рама

Виды тренажеров

Виды тренажеров – силовая рама позволяет поднимать тяжелый вес без корректировщика. Его стальные контуры обрисовывают в общих чертах куб. Штанга пронизывает стороны куба и проходит через середину. В целях предотвращения негативного воздействия на ваши мышцы, вы можете установить ограничители безопасности на любом уровне силовой рамы.

Читайте также:  Знаете ли вы, кто "король фруктов"?

Кабельные тренажеры

Виды тренажеров

В кабельных тренажерах сменные ручки соединяются с грузом при помощи кабеля, который проходит через шкив, который может быть фиксированным или регулируемым. Как правило, регулируемые шкивы просто скользят вдоль рельса, но теперь более функциональное оборудование имеют шкивы, установленные на поворотные рычаги, которые регулируются в нескольких плоскостях.

Плиометрические платформы

Виды тренажеров

Виды тренажеров – плиометрические платформы – это прочные подставки, которые используются людьми для аэробных упражнений. Эти платформы предназначены для выполнения прыжковых упражнений, тренирующих силу. Они также могут быть использованы в качестве опор для силовых тренировок, таких пистолетик или шаги с подъемом на платформу.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>