Спорт и позвоночник

Что такое красота

гордатая Вопрос о красоте человеческого тела до недавнего времени не был спорным. Знаменательно, что начало дискуссий по этому поводу совпало с бурным развитием научной и инженерной мысли, с созданием устройств, машин и механизмов, облегчающих жизнь человека в быту и профессиональной деятельности.

Этот процесс происходит на фоне того, что во все времена, в культурах разных народов каноны внешней человеческой красоты, законы развития женского и мужского тела не претерпевали существенных изменений. Ярким подтверждением этого факта являются произведения великих мастеров скульпторы и живописи.

Основу гармоничного развития человеческого тела всегда составляло визуальное соотношение ширины таза и ширины плечевого пояса (расстояние между плечевыми суставами). В эталоне красоты мужского тела до сих пор ширина плеч преобладает над шириной таза, а у женщин при нормальном развитии груди — наоборот ширина таза должна преобладать над шириной плечевого пояса.

Считается, что о вкусах не спорят, и каждое мнение имеет свое право на жизнь. Здоровье позвоночника и хорошая осанка имеют значимую роль в формировании тела.

Признаки ровного позвоночника

Внешние признаки: ровные плечи, симметричные лопатки, аккуратные треугольники талии (пространство между телом и опущенными вниз руками). Все эти признаки появляются только тогда, когда тело развито правильно и гармонично.

Мало иметь желание развить собственное тело. Практика показывает, что многие из тех, кто занимается в спортивных залах, добывая себе здоровье и хороший внешний вид, некоторые упражнения делают неправильно. Это происходит прежде всего от незнания, от того, что все старания занимающихся направлены на скорейшее получение результата. При этом в стороне остается здоровье, упражнения проводятся технически неграмотно, в ущерб собственному самочувствию.

Читайте также:  Вся правда о менструации

высокая Опорно — двигательную систему человека составляют скелет, мышечный корсет, сухожилия и суставной аппарат. На 80% суждение о внешней гармоничности развития тела зависит от развития мышечной системы. Мышцы определяют не только внешние данные человека, но и его выносливость, подвижность, работу суставов.

Большинство движений тела совершается за счет слаженной работы мышц, сухожилий и суставов. Но все — таки наибольшее значение в формировании двигательного стереотипа и очертаний тела (сюда же относится и осанка) имеет развитость мышечной системы.

Современное развитие

красавица хоккеистка В новое тысячелетие человечество входит с устойчивой тенденцией снижения физической активности. Есть множество объяснений этому явлению: небывалое развитие научно — технического прогресса, телекоммуникационных систем, новейших технологий общения и связи.

Физический труд с огромной скоростью уходит на второй план, его замещает интеллектуальный и высокопроизводительный автоматизированный труд. Но человек, как гениальное одухотворенное биомеханическое творение природы за весь период своего существования не претерпел существенных изменений, а лишь незначительно уменьшил опасность гибели своего физического тела, окружив его комфортом и заботой.

Тем не менее, как и для наших далеких предков, инстинкты самосохранения и выживания для современного человека стоят на одном из первых мест. Но получение здорового потомства становится проблематичным. Во всем мире растет число детей, рожденных с ослабленным иммунитетом, с нарушением физического и умственного развития.

Получить полноценное потомство от таких «производителей» необычайно трудно, если не невозможно. А ведь наряду с законами социума (мода, престиж, необходимость для общества) существуют законы личности и тела, давно выявленные учеными. Идти против этих законов равнозначно тому, чтобы идти против собственной природы.

Читайте также:  Аквааэробика и занятия сортом

наклониласьДоказан, что развитие интеллекта напрямую связано с физической активностью человека. Чем более подвижен человек, чем более гармонично он развит, тем выше и подвижнее его интеллектуальные способности. Тот, кто не испытывает недостаток в физической нагрузке, быстрее устает, недостаточно полно усваивает информацию, более других подвержен различным инфекционным и простудным заболеваниям, склонен к апатии, меланхолии, депрессивным состояниям.

Подобные люди, как правило, являются хозяевами тщедушных, обвислых, сутулых тел. Но и психологически такие люди тоже некоторым образом больны: они не имеют активной жизненной позиции, склонны к потребительским взаимоотношениям с другими, в большинстве случаев — пессимистичны. Примером тому служат многочисленные представители разных возрастных групп.

рисует ровноОсобенно сильно это заметно среди подростков, которым свойственно при отсутствии собственного опыта отвергать полезные советы старших. Они готовы следовать за модой, какой бы вычурной она не была, при этом не обращая внимания на свое тело и на его физические потребности.

Еще 10 — 15 лет назад спортивные секции и стадионы были переполнены. Физическое развитие не отставало от интеллектуального, это были равноценные составляющие одной личности. Сейчас объем получаемой в учебном процессе информации существенно возрос, таковы требования современной жизни.

Но в результате, в погоне за знаниями, меньше внимания стало уделяться физическому воспитанию подростков. Плоды современного отношения к своему телу мы пожинаем уже сейчас — все больше детей освобождаются от уроков физкультуры по самым различным причинам, среди которых не последнее место занимают заболевания позвоночника и нарушение осанки.

Читайте также:  Будь в тонусе!

МартыноваКонечно, из этого положения есть выход. Надо вести активный образ жизни, больше гулять и работать над собой, нагружать свой опорно — двигательный аппарат, выбрать для себя подходящий вид спорта, заниматься которым вам было бы интересно.

Не стоит гнаться за высокими достижениями, главное достижение — ваше собственное здоровье, ваша работоспособность, жизненная активность. «Движение — это жизнь» — этот лозунг должен стать вашей установкой, и тогда более позитивно и оптимистично посмотрите на то, что вас окружает, вы узнаете все те многочисленные достоинства, которыми вас наградила природа.

стройшаяКаждое утро мы встаем с кровати и начинаем трудиться. Чаще всего начало дня проходит бездумно, автоматически. Это относится к интеллектуальной деятельности, и к физической.

Но наш организм — ни машина, ни станок с круглосуточным режимом работы. Он требует к себе внимательного отношения, а по утрам — включения в трудовой день, подготовки к работе и активным движениям.

Как автолюбитель утром прогревает свой автомобиль, чтобы не было проблем с двигателем, так же и нам необходимо прогреть свои мышцы, размять суставы, растянуть связки, чтобы приходящиеся на них нагрузки не были чрезмерными.

Для такого важного дела разработано несколько комплексов упражнений, которые напоминают утреннюю гимнастику.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>