Скажем – нет перекусам!

Сегодня многие люди вынуждены работать на двух – трех работах. Крутятся, чтобы обеспечить семью и свести концы с концами. По утрам такие люди быстро пьют кофе, в обед перехватывают чипсы, хот-доги, запивают газированными напитками вроде «Пепси». После работы поздним вечером они торопливо едят все, что есть на столе, не замечая, что же они едят. Такой режим питания приводит к истощению иммунных сил организма, подрывает здоровье. И если нет возможности изменить систему питания, то следует изменить отношение к еде.

Скажем - нет перекусам!

Рекомендуем прочитать рекомендации специалистов о питании делового человека, а также можете приобрести пояс для похудения Ab Gymnic, который поможет росту мышечной массы и уменьшению жировой ткани. Залог правильного питания – организация системы питания. Питаясь без режима, трудно хорошо работать, организм не выдержит длительной нагрузки, всплывут старые, появятся новые болезни. В первую очередь даст о себе знать желудочно-кишечный тракт. Поэтому надо приучить себя правильно питаться, не смотря на рабочую занятость. Главное в этом вопросе – добиться баланса между аппетитом и возможностями.

Многие привыкли по утрам пить кофе, считая, что это дает заряд бодрости на рабочий день. Специалисты в то же время уверены, что кофе не следует пить часто. Лучше пить по утрам минеральную воду. Стакан любой минералки поможет вывести из организма шлаки и токсины, позволит печени осуществлять ее нормальную деятельность. Когда в меню у женщины будет две бутылки минеральной воды хорошего качества, то здоровый цвет и упругость кожи лица она получит без сомнения.

Читайте также:  Итак, что является главным составляющим сегодняшней женщины?

Скажем - нет перекусам!

В западных странах принято по утрам натощак пить свежеотжатый апельсиновый сок. Это, несомненно, отлично для начала дневной нагрузки на желудок. Чтобы поддерживать организм в активном состоянии, нужно выбирать продукты, повышающие выделение особого вещества, вызывающего чувство радости и комфорта. В целом продукты должны нравиться. Это – дело вкуса – кто-то съест кашу, кто-то выпьет стакан молока, кому-то по вкусу больше подходит нежирный йогурт. Залог правильного питания – рассыпчатые каши, традиционные русские заливные каши, которые всегда варили из гречки, пшена, ячневой крупы. Они содержат полезные пищевые волокна, значительно уменьшающие возможность появления опухолей в толстом кишечнике.

Когда женщины выполняют тяжелый физический труд или их деятельность связана с умственными нагрузками, они просто обязаны побаловать себя в обед порцией мяса или рыбы, чтобы восполнить в организме дефицит животных жиров и белков, которые очень необходимы организму.

За режимом питания особенно внимательно должны следить именно занятые люди. Не следует, чтобы перекусы вошли в вашу жизнь в качестве режима питания. От этого зависят не только работоспособность, но и их здоровье.

Рекомендуем к прочтению:

Читайте также:  Все о кишечном гриппе – ротавирус

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>