Пошаговое избавление от алкоголизма – часть 2

При лечении алкогольной зависимости используют особый способ самовнушения или самовоздействия, действие которого направлено на превращение алкогольной настройки в настройку трезвенную. Применяя данный метод, вы сможете уменьшить свою потребность в спиртном. Очень важно правильно и грамотно составлять тексты самовнушения.

Наиболее распространенным считается написание больными определенных приказов или наставлений, которым им следует придерживаться. Когда составляете текст, применяйте как можно больше фраз с повелительной интонацией. Например: «С сегодняшнего дня мой организм не нуждается в употреблении алкоголя, мне неприятен запах и вкус спиртного. При употреблении малейшей дозы алкоголя, я запущу механизм разрушения, который вызовет тошноту, рвоту, головокружение, продолжительные боли и сильнейшие перепады настроения.
Пошаговое избавление от алкоголизма

Я навсегда отказываюсь от спиртного, никогда не захочу иметь в своем доме выпивку и не приму ни капли алкоголя». Настраивая себя на трезвость, нужно употреблять фразы: «Я отключаю в своей голове настройку на алкогольную зависимость. Я уничтожаю и избавляюсь от вредной и противной привычки, которая разрушает мою жизнь и мое здоровье».

Для того, чтобы написанные тексты оказывали необходимое влияние, перечитывайте их как можно чаще, обязательно вслух, твердо и уверенно проговаривая каждое слово. Со временем у вас исчезнет потребность в алкоголе. В случае, если метод самовнушения не принесет никаких сдвигов и улучшений, обратитесь к врачу-наркологу, который назначит вам курс дополнительного лечения. Голодание и отказ от приема пищи содействует развитию алкогольной зависимости, ощущение сытости же подавляет непреодолимое желание выпить. Поэтому старайтесь принимать пищу несколько раз в день и в больших количествах, чтобы достичь насыщения и справиться с острой потребностью в спиртном.

Читайте также:  Брокколи защищает от артрита

Самоустановки, которые вы написали, надо постоянно изучать и дополнять. Изменение и совершенствование сочиненного вами текста приведет к ускорению и повышению эффективности вашего лечения. Старайтесь как можно чаще думать о вреде алкоголя и необходимости отказа от него, убеждайте себя в этом в любое свободное время.

В советское время многие алкоголики отправляли в редакции письменные обещания и уверения в том, что никогда больше не попробуют ни капли спиртного. Опубликованные письма настраивали больных на излечение и помогали им отказываться от своей дурной привычки. Для тех, кому сложно пресечь употребление алкоголя на всю жизнь можно устанавливать запрет на менее длительные сроки (несколько месяцев или недель), но по истечению одного периода, нужно тут же создавать для себя новый, причем более протяженный.

Для достижения наилучшего эффекта можно составлять письменные обязательства и документы, которые будут являться постоянным напоминанием, и препятствовать вашему желанию.
Следующие пять шагов заключается в непрерывной умственной работе. Для ликвидации зависимости вы должны постоянно размышлять на важнейшие при вашем диагнозе темы, такие как:

  1. 1) Польза и вред, привнесенный алкоголем в мою жизнь.
  2. 2) Как повлияло алкоголепитие на жизнь и материальное благополучие моей семье.
  3. 3) Мои планы и мечты на будущее, когда я откажусь от спиртного.

Противоалкогольная литература действительно важна. Но её чтение, как на начальных, так и на завершающих этапах вашего лечения должно происходить с большой осторожностью, так как некоторые издания меняют, искажают, или перевирают сведения, занимаясь скрытой пропагандой алкоголизма.
Кроме того, вы можете самостоятельно или с помощью родных писать сочинения на критические и волнующие вас темы. Например: «Состояние моего организма после отказа от спиртного» или «Как алкоголь изменил мою жизнь».

Читайте также:  Крем для лица Optimals от Орифлэйм

Займитесь организации трезвенного союза. Он должен состоять из двух-трех, а может быть и более человек, должен морально поддерживать всех его членов и помогать им на пути к трезвенному образу жизни. Кроме того, участники союза занимаются активной антиалкогольной пропагандой, совместным проведением досуга и защитой от алкоголиков и бывших собутыльников. Кроме ваших друзей и желающих вылечится алкоголиков, в союз могут войти члены семьи, случайные знакомые, волонтеры.

Найдите себе новые, интересные для вас увлечения. Слушайте музыку, посещайте культурные и развлекательные учреждения. Непременно займитесь спортом, самообразованием, творчеством. Окунитесь с головой в работу – любая деятельность способствует избавлению от алкогольной зависимости.
Пройдите обследование в поликлинике. Наверняка, пьянствующий образ жизни привел к возникновению заболеваний органов пищеварения, поражению нервной системы и разрушению защитных функций организма. Регулярно обследуйтесь у врачей, станьте на учет к наркологу, осуществляйте тщательный контроль над своим здоровьем.

К сожалению, метод самовнушения и самостоятельного избавления от алкогольного пристрастия не всегда способствует полному и окончательному излечению. В случае, если этот способ после однократного использования не даст стойкий и длительный эффект, воспользуйтесь им еще раз, но на этот раз старайтесь более внимательно относиться к особенностям своего организма.

Начало: Пошаговое избавление от алкоголизма – часть 1.

Рекомендуем к прочтению:

Читайте также:  Что ждать от осени

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>