Польза арбуза и киви при грудном вскармливании

Период кормления грудью важен для малыша и мамы. Поэтому рацион питания женщины должен быть грамотно продуман. Советы бабушек и мам в этих вопросах важны, но в последнее время мы стали употреблять новые продукты, которых раньше не было.

kivi-1-768x546

Рацион питания современного человека пополнился новыми фруктами и ягодами. Можно ли кушать киви при грудном вскармливании, не нанося вреда здоровью ребенка? Киви ценится за большое содержание полезных веществ. Половинка киви обеспечивает суточную норму витамина С, необходимую для человека. В результате повышается иммунитет, восстановительные процессы проходят быстрее. Большое количество железа, содержащееся в киви, помогает женщине справиться с анемией. При недостатке нужных элементов у женщин в период лактации возникают проблемы с зубами, волосами.

В киви содержится фтор, который укрепляет ткани зубов. Приучать ребенка к новому продукту рекомендуется понемногу, начиная с шестимесячного возраста. Первый раз нужно съесть небольшой кусочек киви, достаточно будет 20-30 г. После этого следует понаблюдать за реакцией ребенка в течение двух суток. Если не будет поноса и сыпи на коже, то можно продолжать кушать киви, постепенно увеличивая количество. Полезнее всего киви в свежем виде, допустимы салаты, желе, иными словами блюда, где плод не подвергался термической обработке.

arbuz-768x455

Арбуз в России распространенное и доступное лакомство, богатое витаминами. Можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании без вреда для малыша? Большое содержание железа помогает справиться с анемией в период после родов, поэтому употреблять его начинают уже в первые месяцы после родов. Ребенок еще маленький, поэтому рекомендуется в первую очередь позаботиться о качестве продукта. Самые вкусные и безопасные арбузы можно найти в сезон.

Читайте также:  Меланома и ее особенности

Первый раз кусочек арбуза должен быть не более 20 г. При этом необходимо понаблюдать за малышом в течение двух суток, не появится ли у малыша аллергическая реакция. Если все в порядке, то можно увеличивать количество понемногу. В день рекомендуется съедать не более 2 кусочков арбуза.

Питание кормящей мамы должно обеспечивать организм ребенка всеми необходимыми элементами, организм женщины после родов требует разнообразного питания. Выбрать продукты поможет сайт mamaprofi.com, именно там есть необходимая информация по рациону питания в период лактации. Кроме этого, могут быть полезны советы о том, как быстрее восстановиться после родов, какие лекарственные препараты может применять кормящая мама и другая нужная информация.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.