Как заснуть в жару

Спать в жарудевушка на постели спит

В жаркие летние ночи вы не должны спать голышом, посоветовал врач из Миланской службы «Скорой помощи» Стефано Отолини, которого цитирует итальянская газета “Стампа”.

На диване валяетсяПижама или легкая хлопковая рубашка – и даже нижнее белье впитывает пот, который мог бы мешать Вам спать.

Можно заснуть и без включенного кондиционера, если соблюдать некоторые правила. Легкие хлопковые простыни и одеяла способствуют циркуляции воздуха в постели.

Перед сном желательно принять холодный или теплый душ: он постепенно снижает температуру и освобождает кожу от пота. По словам докторастакан с водой и лимоном Стефано Отолини хорошо почитать книгу при ночном свете лампы, для того чтобы отвлечь сознание от жары.

Если же вы спите сами, не связывайте тело, а его расслабьте, – это также помогает снижению температуры тела.

Кроме того, не употребляйте алкоголь. Перед сном, выпейте стакан воды. Последний совет итальянского врача, по возможности отключить ноутбук и мобильный телефон, чтобы не отвлекало нечего, во время сна.

Читайте также:  Как забыть парня, которого любишь?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>