Как справиться с послеродовой депрессией

В жизни каждой девушке приходит такой момент, когда внутри неё зарождается маленький человечек. Уже в момент, когда будущая мама узнаёт о своём замечательном положении, у неё возникает, своего рода паника. Страх о том, как выносить малыша и не навредить ему, переживание о том, как пройдут роды. Когда малыш уже родился, у его мамы возникает вопрос – что же делать дальше? Как взять в руки крошечного грудничка?

Как справиться с послеродовой депрессией

Самое главное в эти тяжёлые моменты – не паниковать. Зачастую первородящие девушки не могут адекватно воспринимать тот факт, что теперь они не одни. Появляется серьёзная ответственность за маленькую жизнь. Теперь хлопот становится в два раз больше и паника у молодой мамы, соответственно, растёт. Когда начинаются бессонные ночи, колики, и прочие естественные неприятности в первые месяцы материнства, у мамочки могут сдать нервы.

Появляется дикая усталость, апатия, потеря интереса к собственному малышу, ненависть и злость на будние дни, которые идут однообразно. Все эти показатели женского состояния указывают на то, что у неё начинается послеродовая депрессия.
Если у вас резко изменилось состояние, и вы:

  • хотите убежать от данной ответственности;
  • плакать по любому поводу и без него;
  • кричите на близких и родных;
  • срываетесь на неодушевлённые предметы…

и тому подобное – срочно ищите поддержку в лице хорошей опытной подруги или мамы, а лучшую и квалифицированную помощь окажет специалист по работе с послеродовой депрессией. В моменты депрессии важно, чтобы кто-то был рядом и оказывал моральную поддержку молодой мамы, иначе послеродовая депрессия перейдёт в хроническую форму, из которой выйти самостоятельно порой просто невозможно.

Читайте также:  Как противостоять выпадению волос

Также важно развивать самоконтроль. Для этого при первых признаках ужасного состояния, идите в ванную комнату, умойтесь и поговорите сами с собой, глядя в зеркало. Посмотрите на себя, вы такая красивая мама, слёзы и крики не к чему. Настраивайте себя словесно на хорошие мысли и поступки. Думайте о своём малыше. Сейчас он, возможно, неспокойный, но скоро начнёт сам держать головку, осознанно улыбаться и радовать маму новыми открытиями.

Разумеется, до конца побороть послеродовую депрессию, вам никто не поможет. Ни врачи, ни подруги, ни родственники не способны переломить вас и изменить. Только вы сами должны взять всю волю в кулак, собраться и идти по жизни с высоко поднятой головой. Вы мама! И только от вас зависит дальнейшее будущее вашего малыша. Мало просто дать жизнь человеку, нужно поднять его и суметь не сломаться самой!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>