Как похудеть после новогодних праздников

Милые барышни, не секрет, что за общим весельем и празднованием Нового года и Рождества, мы порой не замечаем, что наносим серьезный удар по организму. Особенно страдают ЖКТ и …наша фигура. Осознание этого и раскаяние приходят, увы, слишком поздно. Если так случилось и с вами, не отчаивайтесь, существует масса уловок, за которые организм вам скажет спасибо.

Как похудеть после новогодних праздников

Как похудеть после новогодних праздников
1. Срочно замените тарелки меньшие диаметром. Например, с 30 см на 25. Так вы каждый раз будете съедать на 22% меньше. Не переживайте – голодными не останетесь.
2. Посвятите пару дней очищающей диете. Ставку делайте на любимые продукты. Любите молочку – воспользуйтесь кефирной диетой. Любите фрукты? Яблочная разгрузка- то, что надо.

3. Замените полюбившуюся калорийную еду низкокалорийной. Например, стакан капучино (100 ккал) на чашку эспрессо (10 ккал); порцию оливье (240 – 270ккал в100г) на салат из квашеной капусты (106 ккал) или на свекольный с черносливом (144 ккал).
4. Чтобы привести организм в порядок, не забывайте пить ежедневно не менее 2,5 литра чистой воды. В данный период это просто необходимо. Обильное питье ускорит обменные процессы и позволит быстрее расстаться с накопившимися шлаками. Воду лучше пить за 10 минут до трапезы или через 30 минут после нее.

5. Перейдите на дробное питание – 4-5 раз в день будет достаточно.
6. Праздничное поедание и смешивание различный продуктов (алкоголь, копчености и пр.), назвать здоровыми никак нельзя. Поможет очиститься от них и привести организм в порядок овсяный кисель. К тому же он борется и с лишними сантиметрами на талии и бедрах.

Читайте также:  Оригинальный состав гигиенической помады для губ

Стакан обыкновенного овса промойте и залейте 5 стаканами воды, проварите овес на небольшом огне около 4 часов. Затем процедите через сито. Образовавшуюся клейковину необходимо употребить за день.
7. Чтобы привести свой организм в норму, на время откажитесь от некоторых продуктов – от кетчупов, майонеза, соусов в которых содержится много соли; от тортиков, конфет и прочих углеводосодержащих – особенно, на Новый год страдает поджелудочная железа.

Оставьте в своем рационе курицу, индейку, творог и рыбу нежирных сортов. Днем ешьте больше овощей и фруктов, а вечером вам понадобится стакан кефира.
Как видите, похудеть после новогодних праздников, а заодно привести свой организм в порядок не так уж и сложно. И будет вам счастье!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>