Как побороть сонливость?

Побороть сон

фото девушки которая борится  против сна Жизнь современного человека так насыщена делами и заботами, что ему не всегда удается найти возможность для полноценного, восьмичасового сна.

Однако существует ряд простейших рекомендаций, следуя которым вы сможете сохранять энергичность и бодрость даже в те дни, когда вам доведется поспать не больше, чем пару часов.

  • Примите утром теплый душ. Широко распространенное мнение о том, что взбодриться помогает прохладный душ – это ошибка. Температура тела спящего человека постепенно понижается, поэтому для того, чтобы окончательно проснуться, нужно, в первую очередь, согреться.
  • Принимая утренний душ, зажгите в ванной аромалампу. Ароматы эфирных масел шалфея, розмарина, лимона, грейпфрута и апельсина поднимают настроение и помогают прогнать сон.заснул за столом
  • Обязательно позавтракайте. Плохо отдохнувшему организму необходимо много энергии для поддержания вашей работоспособности в течение дня.
  • Замените утренний чай или кофе отваром шиповника, женьшеня или боярышника. Они не только укрепляют иммунитет, но и заряжают энергией, обостряют внимание, ускоряют реакцию и придают сил.
  • Не оставайтесь в офисе на обед. Прогуляйтесь по улице хотя бы 20 минут, и вы мгновенно ощутите прилив энергии и сил.

Помните о том, что постоянное недосыпание пагубно отражается на вашей внешности, на состоянии здоровья и на самочувствии. Поэтому не бойтесь откладывать на завтрашний день даже самые срочные дела: выспавшись, вы затратите на их выполнение гораздо меньше времени и сил.

Читайте также:  Об акупунктуре (Acupuncture)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>