Как обмануть аппетит

Как меньше кушать

худенькая на пляже в красномЭффективное и долгосрочное похудение — это не всегда так просто. Обидно, когда сброшенные с трудом килограммы вновь возвращаются. Но можно не изнурять себя бесконечными диетами, можно обмануть аппетит и тем самым избавиться от проблемы переедания.

Если вы будете ограничивать себя в количестве пищи и сокращать порции, то вы сможете эффективно похудеть. Никогда не отказывайтесь от завтрака, потому что завтрак запускает метаболизм и лишний жир сгорает быстрее.

Лучше всего на завтрак есть овсянку или любую другую кашу. Она медленно переваривается и насыщает на долгие часы.

Возьмите за правило перед едой выпивать стакан чистой воды или стакан томатного сока. Затем можно есть через 15 минут. Так как желудок будет на 1/3 заполнен водой, много вы уже не сможете съесть.

Советы диетологов

худая с телефоном у зеркалаТравы и зелень помогают обмануть аппетит. Заварите мяту в кипятке, дайте настоятся и прополоскайте отваром ром. Так вы приглушите чувство голода на пару часов. Таким же действием обладает и петрушка.

Приглушить аппетит помогают сливы и инжир. Залейте 500гр слив 3 литрами чистой питьевой воды и варите до тех пор, пока жидкость не выкипит до 2,5 литров. Такой отвар можно принимать по половине стакана до еды.

Кофе наоборот, способно повышать аппетит. Старайтесь ограничить себя одной чашечкой кофе в день, желательно без сахара и сливок.

Читайте также:  Ухаживаем за кожей ног

Заглушить аппетит способен чеснок. Натрите три зубчика чеснока на терке и залейте их одним стаканом кипяченой воды. Отвар должен настояться сутки, затем его следует принимать по 1ст. ложке перед сном.

Такой настой очень полезен, он способствует не только похуданию, но и повышает иммунитет и убивает микробов.

Пока вы боретесь с аппетитом и стараетесь не переедать, вам поможет еще одна хитрость. Носите узкую одежду, так вам точно не захочется есть много.

2 комментариев для “Как обмануть аппетит

  • 24 октября 2014 в 12:38
    Permalink

    У меня одной чтоли кофе притупляем аппетит?)

    Ответить
    • 24 октября 2014 в 12:53
      Permalink

      так то он не притупляет))) а наоборот

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>