Как делать покупки, если вы на диете?
Вот три ценных совета о том, как приобретать продукты во время диеты.
Прежде чем отправиться в магазин, чтобы купить продукты, составьте список продуктов, учитывая их калорийность. Если вы на вегетарианской диете – пропускайте мясной отдел, и заполняйте свою корзину или пакет грибами и рыбой.
1. Не ходите по магазинам голодными
Несмотря на список покупок в руках, трудно будет заниматься выбором нужных продуктов если вы голодны.
Когда мы голодны, легко поддаемся искушению купить конфеты или хот-дог для быстрого утоления голода. После легкого обеда, вы не будете искать, где можно быстро перекусить.
2. Калории
Изучите этикетки, и обратите внимание на количество калорий в продуктах. Вы можете выбрать аналогичный продукт только другого производителя и с меньшим количеством калорий.
Давайте не будем слишком ущемлять себя и купим шоколад, но только горький, он на 30 ккал меньше, чем стандартный.
3. Ходьба
Для совершения крупных покупок, конечно комфортней использовать автомобиль, но если вы собираетесь совершить небольшие покупки, оправляйтесь в магазин пешком — небольшое упражнение никогда не повредит. Вы всегда можете отправиться и на велосипеде с корзиной или с вместительным багажником.
