Хочешь быть здоровым – будь им!

Как сохранить здоровье женщины

красивая и здоровая девушка Каждому из нас хочется оставаться молодым и здоровым, а значит привлекательным всегда. Этого можно добиться, если приложить некоторые усилия. Если прислушаться к мнению специалистов и выполнять все их рекомендации – можно не уложиться и в двадцать четыре часа.

Гимнастика и йога, приготовление пищи по специальным методикам, комплексный косметический уход и многое другое… По правде сказать – мало кто найдет столько времени, для подобного рода действий.

Поэтому действительные последователи здорового образа жизни обозначили некоторые заглавные истины, с помощью которых вполне реально стать более здоровым и счастливым. К тому же, как оказалось – это не так уж и трудно!

Советы на каждый день:

Завтрак – первое правило здорового питания, и придерживаться его нужно, не зависимо от того – чувствуете вы голод или нет.
красивая девушка с волосами лежит на травке
Кожа требует защиты от внешней, агрессивной среды. Поэтому не зависимо от погодных условий и времени года, заботиться о ней нужно постоянно.

В первую очередь, это касается защиты от ультрафиолетовых лучей солнца, которые негативно влияют на кожу. Ведь эластичность кожи зависит от наличия коллагена, вещества, которое даже при не значительном воздействии солнечных лучей, распадается.

Сохранить здоровье

Полость рта и зубы требуют чистки дважды в день.

Уделите пять минут времени ежедневно глубокому дыханию.
Эти не хитрые советы помогут вам сохранить здоровье и красоту на долгие годы.
Еще одним важным фактором является отдых.

Читайте также:  Как ухаживать за глазами

Не секрет, что стресс – пожалуй самый негативный фактор нашего времени. Он может вызвать различные виды недугов, от обычной тревоги до настоящей депрессии. Поэтому просто необходимо отдыхать, но обязательно с пользой! Просмотр телевизионных программ – не лучший вариант для того, что бы расслабиться.

Гораздо больше пользы принесет пятиминутное упражнение по принципу глубокого дыхания. В итоге, вы получите мощный прилив бодрости и хорошего настроения. Принцип – очень простой. Нужно сесть поудобнее, расслабиться и некоторое время глубоко подышать. В этом случае вы наполните свой организм максимумом кислорода. Поверьте, это – не забываемые ощущения!

Обязательное условие – прием поливитаминов, обязательно с включением железа.
Необходимое условие здорового образа жизни – достаточное количество сна: не менее восьми часов.

В течении недели не пренебрегайте:

  • Занятиями физической культурой и спортом;
  • Рыбными блюдами, овощами и фруктами;
  • Любовными играми и сексом.
  • В течении месяца нужно:
  • Наблюдать за изменениями в весе;
  • Отмечать в календаре даты начала менструального цикла.

В течении года:

  • Посещать врача-стоматолога;
  • Обращаться за советами к дерматологу;
  • Не пренебрегать посещениями к гинекологу.

Видео как вернуть здоровье и молодость

Рекомендуем к прочтению:

Читайте также:  Крем для лица Optimals от Орифлэйм

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>