Естественные лекарства от изжоги

Естественные лекарства от изжогиРежущая обжигающая боль, бурлящая в вашем пищеводе и глотке, называется изжога. Почти все пребывали в таком болезненном состоянии, вызванном стрессом, плохим питанием, возрастными проблемами и стилем жизни.

Хроническая изжога – изжога, повторяющаяся два или более раз в неделю – может быть признаком очень серьезного заболевания гастроэзофагеальной рефлексной болезни (ГЭРБ), которая требует обращения к врачу.

Однако, если у вас не хроническая изжога, то изменения в вашем рационе могут значительно улучшить пищеварение, и положить конец жжению в груди и глотке.

Что вызывает изжогу?

Изжога может быть вызвана раздражением стенок пищевода, потому что желудочная кислота процеживается сквозь клапан, нижний пищеводный сфинктер (НПС), в пищевод. В дополнение к слабому НПС, изжогу может усилить переедание и увеличение давления на стенки желудка, вызванное беременностью или ожирением.

Также причиной изжоги является пища, ослабляющая НПФ, например цитрусовые, помидоры, чеснок, лук, шоколад, кофе и другие кофеин содержащие напитки, алкоголь, перечная мята, жирная пища. Стресс, курение и лекарства также могут усиливать изжогу, ослабляя НПФ и/или стимулируя появление избытка желудочной кислоты. Туго затянутый брюшной ремень, сдавливающий живот и желудок, стимулирует течение кислоты обратно в пищевод.

Естественные лекарства от изжоги.

Хотя вы можете купить антацидные лекарства без рецепта или рецептурные препараты, уменьшающие кислотность, мы считаем, что контроль изжоги естественным путем, таким как изменение рациона, является гораздо более эффективным, здоровым и перспективным подходом. Ниже представлены полезные советы.

Читайте также:  Вся правда о менструации

Ведите журнал приема пищи.

Если вы пользуетесь программой потери веса, вы, вероятно, ведете журнал приема пищи. В дополнение контроля качества и количества принимаемой пищи, следите за тем, как еда влияет на вас. Исключайте то, что вызывает изжогу.

Пейте воду перед едой.

Бренда Уотсон, автор «Диеты 35 г клетчатки» («The Fiber 35 Diet»), советует пить 250 мл воды за полчаса до начала еды как хороший старт для пищеварительной системы перед основным приемом пищи. «Стенка пищевода состоит из слизистой, которая на 90 процентов состоит из воды, поэтому потребляемая вода помогает вырабатывать слизистую оболочку заблаговременно, понижая шансы возникновения изжоги» — пишет Уотсон. Однако пить больше стакана воды не стоит, так как большое количество воды может разбавить пищеварительные ферменты.

Жуйте, жуйте и еще раз жуйте.

«Питательные вещества из не прожеванной еды хуже абсорбируются организмом. Это тоже ведет к изжоге» — говорит Уотсон. Пищеварение начинается во рту – прожевывайте пищу как можно лучше, перед тем как проглотить.

Принимайте пищеварительные ферменты.

Зайдите в местный магазин здоровой пищи и купите пищеварительных ферментов. Гидрохлорид бетаина поможет вашим пищеварительным белкам в процессе обработки пищи желудочным соком. Также полезными ферментами являются броме лайн и папаин, получаемые из тропических фруктов.

Ешьте горькие травы

Филдер предлагает использовать листья одуванчика, которые могут помочь телу производить пищеварительные ферменты; деглициризированную лакрицу для успокоения пищеварительного тракта; ростки брокколи для удаления H. Pylori, бактерии отвечающей за изжогу, язву, и даже рак желудка.

Читайте также:  Как укрепить иммунитет у детей

Принимайте больше пробиотиков.

Улучшение вашей пищеварительной системы уменьшит риск изжоги. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, не только помогут с пищеварением, но и улучшат ваше здоровье в целом. Согласно Филдеру, пробиотики улучшают усвояемость витамина В.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>