Дети должны, по крайней мере один час в день, активно двигатся

мальчик на велосипедеНасколько активен Ваш ребенок? Занимаетесь ли Вы спортом? Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале BMC Medicine мальчикам в раннем детстве нужно больше физической активности, чтобы предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование проводилось среди детей в возрасте девяти лет.

Проанализированы уровни кровяного давления и уровня холестерина. Такие исследования показали, что мальчикам от шести до девяти лет необходимы около 80 минут физической активности в день.

Для девочек, часа вполне достаточно. Какие физические нагрузки подходящее для подростков?

Аэробные движения, такие как бег, прыжки, езда на велосипеде, танцы и другие развлечения.

Восхождение – для укрепления мышц.

Прыжки через скакалку, играть в шашки – укрепление костей и разминка для мозга.

Бассейн – развитие всех групп мышц, и предотвращение деформации позвоночника.

Ученые говорят, что маленьким детям, нужно 30 минут физической активности организованных по крайней мере, один час игры. Если ваш ребенок находится в детском саду или дошкольной группе, должны убедиться, что он предпринимает необходимое время, чтобы бегать, прыгать или плавать.

Помните, что время, проведенное с детьми, это хорошая возможность заниматься спортом вместе. Прокатись вместе или поиграйте в бадминтон, настольный теннис, шашки, важно активно двигаться.

Рекомендуем к прочтению:

Читайте также:  Вредные привычки у школьников

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>