Что ждать от осени

Как не заболеть осенью

лавочка осенью в листьяхСентябрь. Насупила осень – вернулись простудные заболевания. Ещё тепло, но уже заметны первые признаки приближающихся изменений погоды. Днём солнце светит, но откуда-то подует прохладный ветерок.

Каждый день тучки затягивают голубое небо и льется прохладный дождик. Вечером уже не оставишь дверь открытой, в комнату идёт прохладный воздух, вытесняя тёплый. В такие дни можно легко простыть и, что ещё хуже, заболеть.

На улице стоит зябкая, пасмурная погода. Даже в уютной теплой комнате не совсем тепло и уютно как в теплые летние деньки. После прогулки по холодной улице чувствуешь, что продрог и вдруг появляется насморк и дискомфорт в горле. Это ОРВИ — самое распространенное заболевание осенней поры.

девушка по имени осеньВсе потому что в осеннее время очень сильно ослаблен иммунитет и нехватка витаминов сказывается. Проще всего болезнь предупредить, чем лечить, потому что запущенную болезнь будет очень сложно искоренить.

Многие люди чтобы не заболеть ОРВИ или другими заболеваниями дыхательных путей запасаются витаминами летом. Употребляя в большом количестве растительную пищу: овощи, фрукты и ягоды, богатые витамином А, В, С и D. При большом количестве употребленной растительной пищи, витаминов, которые находятся в ней хватает на весь год.

Но если же вы все таки пропустили «сезон витаминов», то не расстраивайтесь. Существует большое множество лекарств и добавок в которых имеются весь набор витаминов. Поэтому лучше, чем лечить болезнь, займитесь ее предупреждением.

Читайте также:  Будь в тонусе!

Одеваемся

что надо делать осеньюТак как же уберечься от лёгкой простуды или тяжёлого заболевания?
Во-первых, надо понимать, что хотя на улице еще начало осени, необходимо одеваться теплее.

На футболку сверху одевать кофту, а лёгкие кроссовки поменять на более тёплые ботинки. Осенью обязателен головной убор: шапочка, берет или платок.

Кушаем витамины

За лето организм пополнился витаминами и минералами, но в осенние дни стоит продолжить употребление фруктов и овощей для укрепления здоровья. Горячий чай с лимоном тонизирует и оберегает нас от простуды.

Но не стоит после его принятия сразу бежать на улицу. Можно простыть!
Запомните правило — здоровье в ваших руках!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>